【巧用精油】更年期的幾種癥狀及精油療法

乳房纖維囊腫、乳腺增生

是良性的乳房癥狀，可以摸到腫塊，還會覺得壓痛或刺痛，盛行率很高，有五成的女性可能都會遇到這類問題，原因疑似與情緒、飲食、毒素污染等相關(guān)。它反映了我們的生活模式，有時惡化、有時自行消失，于是可以不用將這些問題視為疾病，而該當成身心環(huán)境的指標。

配方：乳香(35滴)+香蜂草(5滴)+任一基礎(chǔ)油(50ml)

用法：稀釋調(diào)和后，輕柔涂擦胸部。

解析：為長期壓力大、郁悶的人設(shè)計的乳房保養(yǎng)處方。乳香精油可開胸解夢、行氣化瘀，讓體內(nèi)停滯的能量重新活動。香蜂草擅長處理心輪問題，改善長期發(fā)炎造成的深層硬化，并安撫疼痛感。

配方：小茴香(3滴)+檸檬香茅(8滴)+黑云杉(24滴)+安息香(10滴)+任一基礎(chǔ)油(50ml)

用法：稀釋調(diào)和后·輕柔涂擦胸部。

解析：為雌激素過高、環(huán)境荷爾蒙接觸太多的人設(shè)計的乳房保養(yǎng)油。小茴香補強黃體素，以對付過高的雌激素。黑云杉則由腦下腺作調(diào)節(jié)。檸檬香茅可疏通乳腺。安息香活血又止痛，能減輕癥狀。

更年期癥候群

更年期最常使用的荷爾蒙補充療法，被指出可能增加乳癌的罹患率，許多女性積極尋找其他的取代方法，而芳香療法是多管齊下的好選擇。精油中的「類雌激素效果」成分不是固醇類，并非真正的荷爾蒙，卻能與雌激素受體結(jié)合，使身體產(chǎn)生類似接收雌激素的反應(yīng)。

配方：貞潔樹(20滴)+甜茴香(220滴)+鼠尾草(10滴)+絲柏(20滴)+桉油醇迷迭香(30滴)+任一基礎(chǔ)油(100ml)

用法：調(diào)和為按摩油，涂擦全身。

解析；更年期癥候群較嚴重的女性，每周按摩1~3次。甜茴香、鼠尾草都屬于強化雌激素的精油，處方要搭配貞潔樹，以免偏重雌激素而造成其他失調(diào)。絲柏及桉油醇迷迭香，則特別解決循環(huán)系統(tǒng)方面的癥狀。

熱潮紅

更年期一來，自律神經(jīng)及體溫調(diào)節(jié)中樞受荷爾蒙變化的影響，血管容易松弛擴張，造成燥熱、泛紅、起疹、盜汗等反應(yīng)。從法系芳療角度來說，熱潮紅就像小朋友發(fā)燒，是成長蛻變時的正常反應(yīng)，不用過分干預(yù)，讓身體自行整合即可。但如果真的很不舒服，還是可以用下列方法調(diào)理。

配方：百里酚百里香純露

用法：3ml稀釋于水中，日常飲用。

解析：發(fā)熱時不一定要用寒性藥草對抗，反而應(yīng)該順勢而為，低劑量使用帶有火能量的香料。百里酚百里香是充滿變化力及推動力的藥草，強化人體對熱的控制，以克服潮熱。純露中的酚類成分濃度低，較為溫和。

心悸

受心悸問題困擾的成熟期女人，多半聰明、自我要求高，當遇到生活中的沖擊，會將壓力隱藏在心里，以沉穩(wěn)的態(tài)度面對外界。她們即使正在面對體內(nèi)荷爾蒙變動，也試圖用理性或自制力來處理，但越控制一切，心悸反而越嚴重。

配方：依蘭(3滴)+快樂鼠尾草(4滴)+零陵香豆(3滴)+萊姆(20滴)+任一基礎(chǔ)油(50ml)

用法：隨身吸聞，或按摩胸口。

解析：這個處方聞起來相當性感，所用的幾個成分很有放松、浪漫的印象，讓能量從頭部往下降到身體，不再積極用腦，自然就能養(yǎng)心。依蘭降低心血管壓力，零陵香豆抗凝血又強心，快樂鼠尾草平衡心律，萊姆更帶來輕盈的幽默感有助改善心悸。

陰道干澀

女性荷爾蒙下降以后，陰道的分泌物減少，上皮組織變薄，于是熟女除了覺得干澀外，還容易有陰道發(fā)炎、灼熱、刺痛等不適感，連帶影響性生活質(zhì)量。

配方；甜茴香(1滴)+乳香(3滴)+月見草油(20ml)+金盞菊油(20ml)

用法：調(diào)和稀釋后，少量使用于陰部。

解析：以月見草油加金盞菊油為基劑，既滋潤又消炎，乳香是修護性相當好的樹脂類精油，而甜茴香則借補強雌激素，延緩陰道壁的衰退。

情緒困擾

黑暗母神帶來不少張力，女性不見得要到更年期才會性格大變，有些人才40歲就已經(jīng)心緒起起伏伏。使用精油療愈之前，先辨認個案現(xiàn)在是外張的「陽性情緒」、還是內(nèi)縮的「陰性情緒」。

配方：任一種玫瑰(5滴)+馬郁蘭(10滴)+羅馬洋甘菊(10滴)+香草(5滴)+甜橙(20滴)

用法；隨身吸聞。

解析：「陽性情緒」的專用配方，處理歇斯底里、暴躁、憤怒。選用各種香氣甜美、安撫鎮(zhèn)靜的精油，效果迅速。

個摩洛哥玫瑰

配方：印蒿(2滴)+檀香(6滴)+芳樟(6滴)+真正薰衣草(6滴)+無香乳霜(30g)

用法：制成芳香護膚凝霜，早晚滋潤肌膚

解析：「陰性情緒」的專用配方，處理倦怠、低潮、抑郁、頭痛、失眠。選用數(shù)種滋補神經(jīng)系統(tǒng)的精油，慢慢回復(fù)平衡。

落發(fā)

頭發(fā)乃生命力與性能量的象征，女人年紀大開始瘋狂掉發(fā)，可能是腎虛引起。

配方：歐白芷根(4滴)+黑云杉(6滴)+摩洛哥千葉玫瑰(2滴)+穗甘松(2滴)+紅桔(16滴)+任一基礎(chǔ)油(50ml)

用法：調(diào)和為按摩油，使用于頭部或全身。

解析：歐白芷根和黑云杉精油可滋補腎及腎上腺，強化元氣；摩洛哥玫瑰、紅桔、穗甘松，表面上氣味天差地遠，調(diào)合以后香氣卻圓融互補，能一起安定神經(jīng)、整合頭部能量，讓發(fā)根得到更多滋養(yǎng)。

子宮脫垂

老化或產(chǎn)后調(diào)理不足，導(dǎo)至骨盆腔肌肉、韌帶等組織松弛，子宮脫離原本位置往下垂，造成很多不適，個案通常會抱怨腹部有明顯的下墜、沉重感。

配方：龍腦百里香(20滴)+錫蘭肉桂(3滴)+丁香(10滴)+摩洛哥茉莉(5滴)+任一基礎(chǔ)油(50ml)

用法：調(diào)和為按摩油，使用于腹部、腰椎、骨盆。

解析：由提振激勵效果好的精油組成，以花朵補生殖之氣，又以香料強化肌力。使用此配方按摩，再搭配凱格爾運動、減重等，可改善輕度子宮脫垂。

聲明：平臺分享的所有精油、純露等芳香健康知識不等于醫(yī)師的診斷方案，平臺知識僅供參考學(xué)習(xí)。