急性型肩頸疫痛

(風(fēng)寒、氣虛型)

建議精油配方

·茶樹精油1滴

·姜精油1滴

·甜橙精油2滴

·基底油10ml

建議按摩處方

      有助于改善肩頸疫痛的耳朵穴道多集中在耳垂上部或外側(cè)部分·建議有肩頸不適的朋友可以多多按壓這附近的穴道。

     建議使用拇指及食指揉壓耳垂上部及外部，一次約按壓二至三分鐘來刺激穴道·但若太過刺激會使得耳朵腫脹·請適當(dāng)?shù)哪媚罅Φ馈?/p>

居家保養(yǎng)

      主要是因?yàn)楹?、風(fēng)邪入侵體內(nèi)·或長時間使用計(jì)算機(jī)等外在因素所引起·需要特別注意不良的生活習(xí)慣會容易導(dǎo)致慢性疾病·屬于這種類型的人容易在寒冬或冷氣房中容易感受到肩頸疫痛。這種疫痛癥狀常常也是感冒的初期癥狀·需要格外注意身體保健。此外更年期的朋友也要注重因?yàn)樯眢w的氣、血容易不足·邪氣也更容易入侵身體·使得這種急性肩頸疫痛的癥狀很有可能變成一種長期性的身體癥狀。

      對付急性型肩頸痛可以著重在多拉筋骨﹑促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)等重點(diǎn)·建議可以從簡單的按摩肩頸、舒展體操，以及把握工作空擋時間做些穴道按摩或在晚間入浴時用熱水沖洗肩頸以促進(jìn)血液循環(huán)·這些方式都將有助于改善氣虛所造成的疫痛癥狀。

積水型肩頸疫痛

(水滯停滯型)

建議精油配方

·絲柏精油1滴

·廣藿香精油1滴

·葡萄柚精油2滴

·基底油10ml

建議按摩處方

同「急性型肩頸疫痛」的按摩處方，可多多按摩耳朵穴道的耳垂上部或外側(cè)部分。

居家保養(yǎng)

      因飲食過度油膩·或者好吃重口味、飲酒過度·以及運(yùn)動量不足等生活習(xí)慣而引發(fā)的「積水型肩頸疫痛」·常常會都是上述因素而導(dǎo)致體內(nèi)痰淫·有過多的水分堆積·血液混濁不清·使得體內(nèi)血液循環(huán)不良·這些都是產(chǎn)生「積水型肩頸疫痛」的成因。

      此外·這種癥狀多發(fā)生在內(nèi)臟脂肪過多的肥滿體型身上·尤其混濁的血液也讓腦梗塞的發(fā)生機(jī)率更高·因此建議避免攝取過多的生冷食物、暴飲暴食、不規(guī)則的飲食習(xí)慣·并搭配上適度的運(yùn)動讓水分在體內(nèi)不容易堆積，也能避免高血壓等相關(guān)的成人病發(fā)生。

壓力型肩頸疫痛

(肝氣郁結(jié)型)

1、建議精油處方

·薰衣草精油1滴

·羅馬洋甘菊精油1滴

·佛手柑精油2滴

·基底油10ml

2、建議按摩處方

      同「急性型肩頸疫痛」的按摩處方，可多多按摩耳朵穴道的耳垂上部或外側(cè)部分。

3、居家保養(yǎng)

    個性較容易緊張的朋友們特別容易有「壓力型肩頸疫痛」的問題·因?yàn)檫@種癥狀的形成原因是由于壓力及疲勞的累積·而導(dǎo)致體內(nèi)的氣流動不順暢·引發(fā)肩頸疫痛的現(xiàn)象·按摩可以促進(jìn)氣的流動。

    建議可以著重在攝取有助于通氣的食物。此外·檸檬及蜂蜜也有消除疲勞的效果·而紅豆及玉米有整氣的作用，也建議可以多加食用。

      避免讓自己累積太多情緒上的壓力，應(yīng)盡量以平常心來看待各個事物。此外·在房間或泡澡時可以多多使用柑橘類、薄荷類的精油來舒緩身心·或是使用熱毛巾放在后頭來幫頭部與肩頸部位加熱。最后·搭配規(guī)律且簡易的運(yùn)動，配合清淡的飲食等·皆有助于改善氣滯型的肩頸疫痛。

血液循環(huán)不良

所導(dǎo)致的肩頸疫痛

(血瘀、血虛型)

建議精油配方

·迷迭香精油1滴

·肉桂精油1滴

·紅桔精油2滴

·基底油精油10ml

建議按摩處方

     同「急性型肩頸疫痛」的按摩處方·可多多按摩耳朵穴道的耳垂上部或外側(cè)部分。

居家保養(yǎng)

    「血液循環(huán)不良所導(dǎo)致的肩頸疫痛」是因?yàn)轶w寒、壓力、生活作息等因素所導(dǎo)致的血液循環(huán)惡化﹑混濁·或血量不足所引起的肩膀筋肉緊縮、疼痛問題。

     建議洗澡時可先泡半身浴或足浴來溫?zé)嵘眢w·藉此促進(jìn)體內(nèi)的血液流動。如果長時間維持同一個姿勢·每一至兩小時就適度休息，可以站起來活動活動筋骨·并且維持一周三次以上運(yùn)動的頻率，以減少血液淤積在體內(nèi)的可能性。

      飲食上·生姜、蒜頭、韭菜等食物都有溫?zé)嵘眢w的效果·透過改善飲食習(xí)慣及規(guī)律運(yùn)動提高基礎(chǔ)代謝率·都有助于讓血液流通能夠更為通暢。